Blog

22 stycznia 2020

Obozy biegowe LATO 2020

Zapraszamy do zapoznania się z obozami dla biegaczy organizowanymi w polskiej mekce biegowej, czyli w Szklarskiej Porębie – Jakuszycach. Najlepsze – sportowe warunki bytowe zapewni Hotel Biathlon Jakuszyce, a trenerem obozowym będzie Olimpijczyk z Rio de Janeiro i Mistrz Polski w maratonie Artur Kozłowski! SZCZEGÓŁY I ZAPISY KLIKNIJ Zapraszamy!

Czytaj więcej

11 lutego 2019

Maratońskie przygotowania

Do największych maratonów zostały już tylko 2 miesiące, a to oznacza, że okres budowania bazy tlenowej dla wszystkich przygotowujących się do startu jest już na ukończeniu. Jeżeli został solidnie przepracowany to forma nieuchronnie będzie zbliżać się do optymalnej. Teraz następuje najważniejszy etap przygotowań jakim jest okres bezpośrednich przygotowań startowych. Na treningach zaczynają dominować treningi specjalistyczne, […]

Czytaj więcej

23 stycznia 2019

Bieżnia elektryczna – czy warto?

Zima oznacza kłopoty dla biegaczy. Czy ruszać na trening, gdy za oknem minusowe temperatury, nawierzchnia powodująca piruety w powietrzu? Czy może zaprzestać treningu i wyczekiwać wiosny? Jest jeszcze trzecia opcja: urządzenia stacjonarne. Na rynku znajdziemy szeroki wybór bieżni elektrycznych. Jakie są ich zalety, a co może w nich zniechęcać? Ten artykuł będzie miał charakter poradnikowy. […]

Czytaj więcej

18 grudnia 2018

Zimowe trenowanie

Mamy grudzień, czyli początek zimy dla biegacza bardzo trudny okres. Zazwyczaj sezon kończy się jesiennymi startami, po których mamy kilka tygodni odpoczynku i regeneracji. Po takiej przerwie bardzo trudno jest zmusić organizm do ponownego, regularnego wysiłku. Do tego zazwyczaj marna pogoda i bardzo krótki dzień mocno zniechęcają do wyjścia na zewnątrz. Ale mimo wszystko jest […]

Czytaj więcej

18 grudnia 2018

Suplementować czy nie?

Osoby uprawiające sport często sięgają po suplementy diety. Mają one za zadanie, podczas wzmożonej aktywności fizycznej, dostarczyć organizmowi niezbędną energię oraz składniki odżywcze. Na myśl nasuwa się pytanie – „Czy warto się suplementować?”. Moja odpowiedź brzmi: „TAK”! W przypadku osób uprawiających sport zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze wzrasta. Podczas wysiłku tracimy dużo wody oraz […]

Czytaj więcej