Obozy biegowe – treningi biegowe, techniki biegu i sprawnościowe
OBÓZ BIEGOWY TYDZIEŃ W JAKUSZYCACH
09.08.2021 – 15.08.2021
Treningi prowadzone będą przez
Artur Kozłowski – uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro, zwycięzca ORLEN Warsaw Marathon,
Miejsce
Szklarska Poręba Jakuszyce
Hotel Biathlon Sport & Spa – Zlokalizowane w Jakuszycach, dzielnicy Szklarskiej Poręby w pobliżu wielu atrakcyjnych szlaków pieszych i rowerowych w polskich i czeskich Karkonoszach oraz Górach Izerskich. Oprócz dogodnego położenia w Jakuszycach występuje idealny klimat do uprawiania sportów zimowych. W centrum znajduje się Polana Jakuszycka, na której corocznie odbywa mnóstwo imprez na czele z Biegiem Piastów, Pucharem Świata w Narciarstwie Biegowym, Międzynarodowymi Wyścigami Psich Zaprzęgów.
Koszt uczestnictwa zawodnika zależny od momentu zapisu na obóz:
– 1400pln do 03.05.2021
– 1550pln po 03.05.2021.
Zniżka dla aktywnych zawodników PlanBieganie oraz zawodników, którzy byli już na naszych obozach zależna od momentu zapisu zawodnika na obóz:
– 1300pln przy zapisie do 03.05.2021
– 14000pln przy zapisie po 03.05.2021.
Cena zawiera:
- nocleg w 2-osobowych pokojach oraz sportowe wyżywienie (3 posiłki) w hotelu Biathlon Sport & Spa Jakuszyce,
- zajęcia biegowe z trenerem Arturem Kozłowskim (olimpijczykiem z Rio de Janeiro oraz Mistrzem Polski w półmaratonie),
- opiekę trenerską – konsultacje planów treningowych,
- wszystkie udogodnienia hotelowe (WI-FI, boisko wielofunkcyjne ze sztuczną nawierzchnią, siłownia oraz sala fitness, bezpłatny parking, relaks w hotelowej strefie wellness – sauna, jacuzzi),
- ubezpieczenie NNW,
- wykłady biegowe,
- ognisko integracyjne.
Cena nie zawiera:
- kosztów dojazdu na obóz,
- opłaty miejscowej – płatnej na miejscu (2,30pln za dobę).
CENA dla osób towarzyszących 950pln.
Zapisz się już dziś! Ilość miejsc ograniczona!
Wstępny plan obozu
09.08.2021 poniedziałek
– 15.00 – przyjazd na obóz, zakwaterowanie zawodników
– 16.00 – spotkanie organizacyjne
– 17.00 – trening biegowy + poprawna rozgrzewka
– 19.00 – kolacja
– 20.00 – wieczorne spotkanie zapoznawcze
10.08.2021 wtorek
– 8.00 – śniadanie
– 10.30 – trening biegowy
– 13.00 – obiad
– 16.30 – trening technika biegu
– 19.00 – kolacja
– 20.00 – wykład o zabarwieniu biegowym
11.08.2021 środa
– 8.00 – śniadanie
– 10.30 – trening biegowy – podbiegi
– 13.00 – obiad
– 16.00 – wykład
– 17.00 – trening biegowy – elementy siły biegowej
– 19.00 – ognisko integracyjne
12.08.2021 czwartek
– 8.00 – śniadanie
– 10.00 – trening biegowy
– 13.00 – obiad
– 17.00 – trening biegowy – płotki + gumy
– 19.00 – kolacja
– 20.00 – wykład o zabarwieniu biegowym
13.08.2021 piątek
– 8.00 – śniadanie
– 10.00 – wycieczka biegowa – Chatka Górzystów
– 13.00 – obiad
– 17.00 – wolne
– 19.00 – kolacja
– 20.00 – wykład o zabarwieniu biegowym
14.08.2021 sobota
– 8.00 – śniadanie
– 10.00 – trening biegowy
– 13.00 – obiad
– 16.00 – wykład
– 17.00 – trening sprawnościowy
– 19.00 – kolacja
-20.00 – wieczór wspomnień
15.08.2021 niedziela
– 8.00 – śniadanie
– 9.30 – trening biegowy
– 12.00 – wymeldowanie
Program obozu może ulec niewielkim modyfikacjom.