Obozy biegowe
Obozy biegowe z naszymi trenerami to niezapomniane wrażenia i doskonała okazja, żeby podszkolić się ze swojego warsztatu biegowego. Nasze obozy biegowe oferujemy zarówno do początkujących biegaczy (którzy potrafią przebiec jednostajnie 30 minut), chcących chłonąć podstawy biegania, techniki biegowej i pracowania nad zwiększaniem wydolności biegowej, ale również do zaawansowanych biegaczy, którzy chcą czerpać wiedzę od najlepszych trenerów biegania.
Nasi trenerzy prowadzą zarówno zajęcia biegowe, warsztaty jak i wieczorne wykłady, na których dowiesz się mnóstwo rzeczy w sprawach biegowych. Dowiesz się jak poprawnie biegać, jak trenować żeby zwiększać swoją wydolność, ale także jakich błędów nie popełniać i jak zapobiegać najczęstszym kontuzjom występującym u biegaczy. Zapraszamy na nasze obozy biegowe!
OBÓZ BIEGOWY 2022
TYDZIEŃ W JAKUSZYCACH
25.07.2022 – 31.07.2022
Obozy biegowe prowadzone będą przez
Artur Kozłowski – uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro, zwycięzca ORLEN Warsaw Marathon
Henryk Szost – rekordzista Polski w maratonie
Zosia Piotrowicz – dietetyk sportowy dla biegaczy www.biteofsport.pl
Miejsce obozu biegowego
Szklarska Poręba Jakuszyce
Hotel Biathlon Sport & Spa – Zlokalizowane w Jakuszycach, dzielnicy Szklarskiej Poręby w pobliżu wielu atrakcyjnych szlaków pieszych i rowerowych w polskich i czeskich Karkonoszach oraz Górach Izerskich. Oprócz dogodnego położenia w Jakuszycach występuje idealny klimat do uprawiania sportów zimowych. W centrum znajduje się Polana Jakuszycka, na której corocznie odbywa mnóstwo imprez na czele z Biegiem Piastów, Pucharem Świata w Narciarstwie Biegowym, Międzynarodowymi Wyścigami Psich Zaprzęgów.
| Termin zapisu | Aktywni i uczestnicy poprzednich edycji* | Pozostali |
| do 03.05.2022 | 1450 zł | 1550 zł |
| 04.05. – 15.06. | 1650 zł | 1750 zł |
| po 15.06.2022 | 1750 zł | 1900 zł |
*Zniżka dla aktywnych zawodników PlanBieganie oraz zawodników, którzy byli już na naszych obozach
Cena zawiera:
- nocleg w 2-osobowych pokojach oraz sportowe wyżywienie (3 posiłki) w hotelu Biathlon Sport & Spa Jakuszyce,
- zajęcia biegowe z trenerem Arturem Kozłowskim (olimpijczykiem z Rio de Janeiro oraz Mistrzem Polski w półmaratonie),
- opiekę trenerską – konsultacje planów treningowych,
- wszystkie udogodnienia hotelowe (WI-FI, boisko wielofunkcyjne ze sztuczną nawierzchnią, siłownia oraz sala fitness, bezpłatny parking, relaks w hotelowej strefie wellness – sauna, jacuzzi),
- ubezpieczenie NNW,
- wykłady biegowe,
- ognisko integracyjne.
Cena nie zawiera:
- kosztów dojazdu na obóz,
- opłaty miejscowej – płatnej na miejscu (2,30pln za dobę).
CENA dla osób towarzyszących 1140pln.
Dziecko do lat 10: 110pln/dzień.
Dziecko do lat 5 śpiące z rodzicami w jednym łóżku: bez świadczeń.
Wyżywienie dla dziecka do lat 5: 60pln/dzień.
Zapisz się już dziś! Ilość miejsc ograniczona!
Wstępny plan obozu
25.07.2022 poniedziałek
– 15.00 – przyjazd na obóz, zakwaterowanie zawodników
– 16.00 – spotkanie organizacyjne
– 17.00 – trening biegowy + sprawność
– 19.00 – kolacja
– 20.00 – wieczorne spotkanie zapoznawcze
26.07.2022 wtorek
– 8.00-10.00 – śniadanie
– 10.30 – trening biegowy – zabawa biegowa
– 13.00 – obiad
– 16.30 – trening biegowy/uzupełniający
– 18.30 – szkolenie dietetyczne (zasady komponowania posiłków w zależności od obciążeń treningowych)
– 19.00 – kolacja
– 20.00 – wykład o zabarwieniu biegowym – prewencja kontuzji / regeneracja
27.07.2022 środa
– 8.00-10.00 – śniadanie
– 10.30 – trening biegowy – siła biegowa
– 13.00 – obiad
– 16.30 – trening biegowy/uzupełniający
– 19.00 – kolacja
– 20.00 – warsztat z żywienia okołotreningowego – Z. Piotrowicz www.biteofsport.pl
28.07.2022 czwartek
– 8.00-10.00 – śniadanie
– 10.30 – trening biegowy – interwał
– 13.00 – obiad
– 17.00 – trening biegowy/uzupełniający
– 19.00 – kolacja
– 20.00 – wykład o zabarwieniu biegowym – planowanie treningu
29.07.2022 piątek
– 8.00-10.00 – śniadanie
– 10.30 – trening biegowy – rozbieganie
– 13.00 – obiad
– 17.00 – trening uzupełniający
– 19.00 – kolacja
30.07.2022 sobota
– 8.00-10.00 – śniadanie
– 10.00 – wycieczka biegowa
– 13.00 – obiad
– 17.00 – 19.00 – odnowa biologiczna
– 19.00 – ognisko integracyjne
31.07.2022 niedziela
– 8.00-10.00 – śniadanie
– 9.30 – trening biegowy
– 12.00 – wymeldowanie
Program obozu może ulec niewielkim modyfikacjom.