Obozy biegowe

Obóz biegowy 2022

Obozy biegowe z naszymi trenerami to niezapomniane wrażenia i doskonała okazja, żeby podszkolić się ze swojego warsztatu biegowego. Nasze obozy biegowe oferujemy zarówno do początkujących biegaczy (którzy potrafią przebiec jednostajnie 30 minut), chcących chłonąć podstawy biegania, techniki biegowej i pracowania nad zwiększaniem wydolności biegowej, ale również do zaawansowanych biegaczy, którzy chcą czerpać wiedzę od najlepszych trenerów biegania.

Nasi trenerzy prowadzą zarówno zajęcia biegowe, warsztaty jak i wieczorne wykłady, na których dowiesz się mnóstwo rzeczy w sprawach biegowych. Dowiesz się jak poprawnie biegać, jak trenować żeby zwiększać swoją wydolność, ale także jakich błędów nie popełniać i jak zapobiegać najczęstszym kontuzjom występującym u biegaczy. Zapraszamy na nasze obozy biegowe!


OBÓZ BIEGOWY 2022

TYDZIEŃ W JAKUSZYCACH
25.07.2022 – 31.07.2022


Obozy biegowe prowadzone będą przez

Artur Kozłowski

Artur Kozłowski – uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro, zwycięzca ORLEN Warsaw Marathon

Henryk Szost

Henryk Szost – rekordzista Polski w maratonie

Zosia Piotrowicz

Zosia Piotrowicz – dietetyk sportowy dla biegaczy www.biteofsport.pl


Miejsce obozu biegowego

Szklarska Poręba Jakuszyce

Hotel Biathlon Sport & Spa – Zlokalizowane w Jakuszycach, dzielnicy Szklarskiej Poręby w pobliżu wielu atrakcyjnych szlaków pieszych i rowerowych w polskich i czeskich Karkonoszach oraz Górach Izerskich. Oprócz dogodnego położenia w Jakuszycach występuje idealny klimat do uprawiania sportów zimowych. W centrum znajduje się Polana Jakuszycka, na której corocznie odbywa mnóstwo imprez na czele z Biegiem Piastów, Pucharem Świata w Narciarstwie Biegowym, Międzynarodowymi Wyścigami Psich Zaprzęgów.

www.jakuszyce-biathlon.pl


Termin zapisu Aktywni i uczestnicy poprzednich edycji* Pozostali
do 03.05.2022 1450 zł 1550 zł
04.05. – 15.06. 1650 zł 1750 zł
po 15.06.2022 1750 zł 1900 zł

*Zniżka dla aktywnych zawodników PlanBieganie oraz zawodników, którzy byli już na naszych obozach

Cena zawiera:

  • nocleg w 2-osobowych pokojach oraz sportowe wyżywienie (3 posiłki) w hotelu Biathlon Sport & Spa Jakuszyce,
  • zajęcia biegowe z trenerem Arturem Kozłowskim (olimpijczykiem z Rio de Janeiro oraz Mistrzem Polski w półmaratonie),
  • opiekę trenerską – konsultacje planów treningowych,
  • wszystkie udogodnienia hotelowe (WI-FI, boisko wielofunkcyjne ze sztuczną nawierzchnią, siłownia oraz sala fitness, bezpłatny parking, relaks w hotelowej strefie wellness – sauna, jacuzzi),
  • ubezpieczenie NNW,
  • wykłady biegowe,
  • ognisko integracyjne.

Cena nie zawiera:

  • kosztów dojazdu na obóz,
  • opłaty miejscowej – płatnej na miejscu (2,30pln za dobę).

CENA dla osób towarzyszących 1140pln.

Dziecko do lat 10: 110pln/dzień.

Dziecko do lat 5 śpiące z rodzicami w jednym łóżku: bez świadczeń.

Wyżywienie dla dziecka do lat 5: 60pln/dzień.

Zapisz się już dziś! Ilość miejsc ograniczona!




    Wstępny plan obozu

    25.07.2022 poniedziałek
    – 15.00 – przyjazd na obóz, zakwaterowanie zawodników
    – 16.00 – spotkanie organizacyjne
    – 17.00 – trening biegowy + sprawność
    – 19.00 – kolacja
    – 20.00 – wieczorne spotkanie zapoznawcze

    26.07.2022 wtorek
    – 8.00-10.00 – śniadanie
    – 10.30 – trening biegowy – zabawa biegowa
    – 13.00 – obiad
    – 16.30 – trening biegowy/uzupełniający
    – 18.30 – szkolenie dietetyczne (zasady komponowania posiłków w zależności od obciążeń treningowych)
    – 19.00 – kolacja
    – 20.00 – wykład o zabarwieniu biegowym – prewencja kontuzji / regeneracja

    27.07.2022 środa
    – 8.00-10.00 – śniadanie
    – 10.30 – trening biegowy – siła biegowa
    – 13.00 – obiad
    – 16.30 – trening biegowy/uzupełniający
    – 19.00 – kolacja
    – 20.00 – warsztat z żywienia okołotreningowego – Z. Piotrowicz www.biteofsport.pl

    28.07.2022 czwartek
    – 8.00-10.00 – śniadanie
    – 10.30 – trening biegowy – interwał
    – 13.00 – obiad
    – 17.00 – trening biegowy/uzupełniający
    – 19.00 – kolacja
    – 20.00 – wykład o zabarwieniu biegowym – planowanie treningu

    29.07.2022 piątek
    – 8.00-10.00 – śniadanie
    – 10.30 – trening biegowy – rozbieganie
    – 13.00 – obiad
    – 17.00 – trening uzupełniający
    – 19.00 – kolacja

    30.07.2022 sobota
    – 8.00-10.00 – śniadanie
    – 10.00 – wycieczka biegowa
    – 13.00 – obiad
    – 17.00 – 19.00 – odnowa biologiczna
    – 19.00 – ognisko integracyjne

    31.07.2022 niedziela
    – 8.00-10.00 – śniadanie
    – 9.30 – trening biegowy
    – 12.00 – wymeldowanie

    Program obozu może ulec niewielkim modyfikacjom.

    Jak wygląda nasz obóz biegowy?