Trener biegania dla początkujących

Jesteś początkującym biegaczem i chcesz rozpocząć przygodę z bieganiem pod czujnym okiem trenera? Ta oferta jest właśnie dla Ciebie!

Najważniejsze zasady początkującego biegacza:

  • Nie spiesz się! Wdrażaj się w bieganie bardzo spokojnie i daj czas organizmowi na dostosowanie się do nowych bodźców treningowych
  • Słuchaj własnego organizmu! Biegaj tyle na ile pozwala Ci własny organizm i tryb życia
  • Działaj kompleksowo! Nie samym bieganiem żyje biegacz, czyli dbaj również o trening uzupełniający.

Trener biegania dla początkujących – co oferujemy?

  • Analizę aktualnego stanu technicznego biegacza według naszej ankiety – każdy kto skorzysta z naszej oferty w pierwszym miesiącu współpracy otrzymuje od nas analizę motoryczną, zakresów ruchów oraz techniki biegu wraz z zaleceniami jak naprawić własne dysfunkcje i biegać zdrowo i efektywnie,
  • Zalecenia zdrowotne – listę badań, głównie badań krwi, które należy zrobić, aby być spokojnym o swoje zdrowie podczas uprawiania sportu,
  • Porady w zakresie doboru sprzętu sportowego, obuwia, diety, suplementacji i wszystkich okołobiegowych tematów,
  • Biegowy plan treningowy wraz z zaleceniami i opisami treningów,
  • Plan treningu uzupełniającego, mającego na celu wzmocnienie, ale także prewencję kontuzji jak i poprawianie techniki biegowej, zakresów ruchu czy mobilności. Są to rozpisane ćwiczenia wraz z opisem ich wykonania i zdjęciami/filmami instruktażowymi,
  • Bieżące konsultacje z trenerem na wszelkie nurtujące tematy biegowe,
  • Zniżki u naszych partnerów,
  • Zniżki na nasze obozy biegowe!

Jak wygląda współpraca?

KROK 1 ANALIZA

Po wyborze trenera wypełniasz wstępną ankietę, którą otrzymuje trener. Zalecane jest również zrobienia aktualnych badań wydolnościowych oraz badań krwi w celu określenia aktualnego stanu zdrowia i wytrenowania.

KROK 2 CEL

W trakcie pierwszych kontaktów z trenerem ustalane są priorytety treningowe oraz startowe oraz dodatkowe elementy w zależności od wybranego pakietu treningowego.

KROK 3 TRENING

Po wypełnieniu ankiety wstępnej otrzymujesz dostęp do aplikacji treningowej, przez którą będziesz otrzymywać plan treningowy oraz będziesz mógł kontaktować się na bieżąco z trenerem.

KROK 4 MONITORING

Trening rozpisywany będzie systematycznie wraz z postępami treningowymi na podstawie dotychczas osiąganych wyników oraz etapów treningowych.