Halowe treningi dla biegaczy na hali RKS Łódź
Treningi halowe Łódź 2025/2026
- TERMIN: środa, godzina 18.30-20.00
- MIEJSCE: hala RKS ŁÓDŹ, ul. Rudzka 37
W ramach treningu będziemy przygotowywali się całą zimę przez trening sprawnościowy oraz koordynacyjny. Najważniejsze akcenty będą skupiały się na wzmocnieniu siłowym, szybkościowym oraz motorycznym każdego biegacza. Treningi kierowane dla wszystkich świadomych osób, które chcą się rozwijać biegowo i przedłużać swoją biegową karierę przez pracę nad zakresami ruchu, zapasami prędkości i uruchamianiu wszystkich rezerw mięśniowych.
Silny biegacz = zdrowy biegacz
Każdy biegacz, oprócz standardowego planu treningowego, ma możliwość współpracy z trenerem przygotowania motorycznego w Łodzi. Bazując na analizie biegu oraz wywiadzie z zawodnikiem dotyczącym m.in. przebytych kontuzji stworzymy dedykowany zestaw ćwiczeń rozwijających potencjał biegowy. Trening skupia się na wzmocnieniu mocnych stron zawodnika, jednocześnie systematycznie eliminując słabe punkty, takie jak np. dysproporcja mięśniowa, nieprawidłowe wzorce ruchowe czy ograniczenia mobilności, które mogą hamować rozwój i zwiększają ryzyko kontuzji, mimo pracy zgodnie z planem treningowym.
Prowadzący treningi
Adam Stangreciak
Trener przygotowania motorycznego, ciągle aktywny biegacz długodystansowy, pasjonat biegów górskich i kształtowania sprawności ogólnej u biegaczy, incydentalnie jeden z redaktorów zespołu bieganie.pl
– Analiza planu treningowego i wprowadzenie treningu uzupełniającego w życiu biegacza
– Treningi halowe w okresie zimowo-wiosennym w Łodzi
– Analiza biegu i indywidualizacja ćwiczeń
– Prewencja urazów
– Opracowanie protokołu rozgrzewki
Kontakt do trenera tel. +48 888 258 758
Opłata
Opłata za jednorazowy trening to 25 zł dla zawodników PlanBieganie oraz 40 zł dla pozostałych uczestników (płatne na miejscu). Ze względu na ceny rynkowe ogrzewania ceny treningów mogą ulec zmianie.
Istnieje możliwość otrzymania faktury za uczestnictwo w zajęciach po uprzednim poinformowaniu.
Obowiązują zapisy na treningi (jednorazowe na cały okres trwania treningów)
