Treningi tempowe dla biegaczy na stadionie RKS Łódź

Treningi tempowe Łódź 2026

TERMIN: środa, godzina 18.30-20.00
MIEJSCE: hala RKS ŁÓDŹ, ul. Rudzka 37
TRENER: ADAM STANGRECIAK

Trening tempowy, czyli coś co czasem cięzko wykonać jest samemu, a w grupie przychodzi to łatwiej. Częśc zasadnicza poprzedzona będzie lekkoatletyczną rozgrzewką oraz krótkim akcentem technicznym/sprawnościowym/koordynacyjnym. Trening kierowany do średniozaawansowanych i zaawansowanych biegaczy, którzy są w stanie wykonywać trening interwałowy również na dłuższych odcinkach (800-1000m).

Silny biegacz = zdrowy biegacz

Każdy biegacz, oprócz standardowego planu treningowego, ma możliwość współpracy z trenerem przygotowania motorycznego w Łodzi. Bazując na analizie biegu oraz wywiadzie z zawodnikiem dotyczącym m.in. przebytych kontuzji stworzymy dedykowany zestaw ćwiczeń rozwijających potencjał biegowy. Trening skupia się na wzmocnieniu mocnych stron zawodnika, jednocześnie systematycznie eliminując słabe punkty, takie jak np. dysproporcja mięśniowa, nieprawidłowe wzorce ruchowe czy ograniczenia mobilności, które mogą hamować rozwój i zwiększają ryzyko kontuzji, mimo pracy zgodnie z planem treningowym.

Prowadzący treningi

Adam Stangreciak

Trener przygotowania motorycznego, ciągle aktywny biegacz długodystansowy, pasjonat biegów górskich i kształtowania sprawności ogólnej u biegaczy, incydentalnie jeden z redaktorów zespołu bieganie.pl
– Analiza planu treningowego i wprowadzenie treningu uzupełniającego w życiu biegacza
– Treningi halowe w okresie zimowo-wiosennym w Łodzi
– Analiza biegu i indywidualizacja ćwiczeń
– Prewencja urazów
– Opracowanie protokołu rozgrzewki
Kontakt do trenera tel. +48 888 258 758

Opłata

Opłata za jednorazowy trening to 25 zł (płatne na miejscu).

Obowiązują zapisy na treningi (jednorazowe na cały okres trwania treningów)