Trener Biegania - dopasowany plan, nieograniczony kontakt, porady w zakresie sprzętu i suplementacji
Henryk Szost
Trener biegania Henryk Szost to aktualny rekordzista Polski w maratonie (2:07.39) z wieloletnim doświadczeniem na trasach biegowych.
Przygodę ze sportem zaczynał od nart biegowych oraz biegów górskich, a następnie kilka lat rywalizował na bieżni na dystansach 5.000 i 10.000 metrów. W maratonie zadbiutował
w 2007 roku zostając wicemistrzem Polski. Od tego czasu ukończył już ponad 20 maratonów, zdobywając jednocześnie wiele laurów na arenach krajowych oraz międzynarodowych.
Trener Biegania Henryk Szost:
- Analiza dotychczasowego treningu
- Zindywidualizowany i dopasowany do możliwości zawodnika plan treningowy
- Bieżący monitoring oraz analiza postępów
- Możliwość nieograniczonego kontaktu z trenerem przez aplikację
- Porady w zakresie suplementacji oraz doboru sprzętu sportowego
- CENA: 300zł/miesiąc
Henryk Szost - osiągnięcia:
- rekord Polski w maratonie - 2:07.39 (Ōtsu 2012)
- średnia z 10 najlepszych maratonów 2:09.37
- 3-krotny uczestnik Igrzysk Olimpijskich (Pekin, Londyn, Rio de Janeiro)
- 9 miejsce podczas Igrzysk Olimpijskich w Londynie (najlepszy zawodnik z Europy)
- Rekordy życiowe: półmaraton - 1:02.35, 10.000m - 28.31, 5.000m - 13.58
Artur Kozłowski
Trener biegania Artur Kozłowski przygodę z bieganiem zaczął ponad 20 lat temu. W swoim dorobku ma wiele zwycięstw w prestiżowych biegach w kraju oraz zagranicą.
Jako trener jest zwolennikiem ładującego treningu, dzięki któremu zawodnik ma bardziej stabilną formę przez cały sezon oraz unika przeciążeniowych
kontuzji. Swoją skuteczność w planowaniu treningu biegowego udowodnił na wielu zawodnikach. Wie jak dbać o odnowę i regenerację oraz jak łączyć
pracę osobistą z treningiem samemu prowadząc firmę informatyczną.
Trener Biegania Artur Kozłowski:
- Analiza dotychczasowego treningu
- Zindywidualizowany i dopasowany do możliwości zawodnika plan treningowy
- Bieżący monitoring oraz analiza postępów
- Możliwość nieograniczonego kontaktu z trenerem przez aplikację
- Porady w zakresie suplementacji oraz doboru sprzętu sportowego
- CENA: 250zł/miesiąc
Artur Kozłowski - osiągnięcia:
- zwycięstwo podczas ORLEN Warsaw Marathon 2016
- rekord życiowy w maratonie 2:10.58 (Wiedeń)
- uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro 2016
- dwukrotny Mistrz Polski w maratonie oraz wielokrotny medalista Mistrzostw Polski na 5km, 10km i w półmaratonie
- rekordy życiowe: 5.000m - 13.46, 10.000m - 28:48, półmaraton 1:03.36
Trener przygotowania motorycznego dla biegaczy
Przy każdym pakiecie biegowym istnieje możliwość współpracy z trenerem przygotowania motorycznego, który na bazie przesłanej ankiety, zdjęć, filmów oraz rozmowy zaleci indywidyalnie przygotowany zestaw ćwiczeń rozwijający nasze biegowe możliwości oraz niwelujący biegowe dysfunkcje organizmu, które ograniczają możliwości rozwoju biegowego.
Trener przygotowania motorycznego - Bartosz Cierplikowski
Trener personalny, trener przygotowania fizycznego, a przede wszystkim pasjonat szeroko pojętej aktywności fizycznej, biegacz oraz pasjonat biegania od ponad 10 lat. (mail: trening@planbieganie.pl)
Korzyści:
- spersonalizowany plan uzupełniający ukierunkowany na wzmacnianie słabych stron i niwelowanie dysfunkcji
- poprawa sprawności i siły
- maksymalizacja korzyści całego procesu treningowego
- optymalizacja rozgrzewki i wyciszenia
- porady na dobrą regenerację
- edukacja o prewencji urazów
- wideoanaliza biegu